必見!!朝ごはんは毎日同じでもいい!?簡単でおいしい献立メニュー5選

家事や育児に追われ、忙しい日々を送るママさん必見!!

毎日3食の献立を考えるのって本当に大変ですよね。

私も、子どもが生まれてから朝は大忙し!のんびり朝ごはんを食べる時間もなくなりました。

ですので最近は、朝ごはんを毎日同じメニューにしてみました。

朝ごはんを毎日同じメニューにすると、ママの負担が減るだけじゃないメリットが4つもあるんです!

忙しいママに向けた、毎日でも簡単に作れる、朝ごはんレシピもご紹介します♪

あなたも今すぐ毎日同じ朝ごはんにして、忙しい朝を少しでも快適に過ごしましょう!

簡単朝ごはんレシピを今すぐ知りたい方は、こちらからご覧ください。

Contents

朝ごはんを毎日同じメニューにするメリット4つ
朝ごはんに毎日納豆やパンを食べてもいい?
- 納豆を朝ごはんに食べるといい理由
- パンを朝ごはんに食べる時の注意点
朝ごはんの毎日献立メニュー5選【簡単レシピ集】
まとめ

朝ごはんを毎日同じメニューにするメリット4つ

朝ごはんを毎日同じメニューにすると、どんな嬉しいメリットがあるのでしょうか?

実際に私が感じたメリットを4つご紹介します。

1.忙しい朝にメニューを考える時間を省ける

幼稚園や保育園の準備、子どもの着替え、掃除洗濯などの家事…と、朝は何かと大忙し!

忙しいママの朝の悩み

朝ごはんのメニューを考えないといけない
家族みんなの朝ごはんの準備をしないといけない
子どもや旦那に「違うものが食べたい」と言われる

そんなお悩みを解決する方法があるんです!

それは、朝ごはんのメニューを毎日同じにすることです。

忙しい朝に毎日メニューを考えなくていいですし、毎日同じものを用意すればいいので、私も準備が格段と楽になりました。

そして子どもたちも、毎日同じメニューと決めてしまえば、自然と文句を言うこともなくなります。

忙しい朝は少しでも負担を減らして、快適に過ごしましょう♪

2.メニューが決まっているので買い物が楽になる

朝ごはんのメニューが毎日同じだと、使う食材も決まっています。

ですので、スーパーで何を買おうか考えなくていいんです。

決まった食材を買うだけでいいので、買い物時間を短縮することができますよ。

我が家はまだ子どもが小さいので、買い物も一苦労です。

そんな時でも、買う食材が決まっていればパパっと買い物をすることができて、ママの負担が減りました。

3.無駄なものを買わなくなるので節約になる

先ほども紹介しましたが、毎日同じ朝ごはんなら、買う食材も決まってきますよね。

ですので、スーパーで食材選びで迷う時間もなくなるうえ、無駄なものを買うこともなくなるので一石二鳥!

その分節約にもつながりますし、食べきれなくて捨てることもなくなるので廃棄ロスにもつながりますよね。

ママにも、家計にも、環境にも優しいメリットがあるんですね。

4.朝ごはんを食べる習慣が身に付く

「毎日同じメニューの朝ごはんを食べる」と決めてしまえば、朝ごはんを食べる習慣が身に付きます。

ついつい自分の朝ごはんは適当になってしまうママ。

そして、朝ごはんをあまり食べないお子さんも、習慣化することで「朝ごはんを食べる」ということが身に付きます。

私も以前は、立ったまま朝ごはんを食べたり、バタバタしているうちに朝ごはんを食べ損ねたりしていました(笑)

ですが、この「毎日同じメニューの朝ごはんを食べる」と決めてからは、テーブルできちんと朝ごはんを食べる習慣が身に付きました。

そこで心配なのが、毎日同じものを食べて栄養面は大丈夫かどうかですよね。

では、そんなあなたの疑問にお答えします。さっそくみていきましょう。

朝ごはんに毎日納豆やパンを食べてもいい?

朝ごはんの定番「納豆」と「パン」。手軽に食べることができるので、我が家も常備しています。

悩めるママ

毎日朝ごはんに納豆やパンを食べていると栄養面が心配。子どもの健康のことを考えると毎日はやめた方がいいのかな?

と、疑問に思うママもいるかと思います。

結論から申しますと、毎日朝ごはんに納豆やパンを食べても健康面に問題はありません!

ではなぜ、毎日朝ごはんに納豆やパンを食べても、健康面に問題はないといえるのでしょうか?その疑問に迫ります。

納豆を朝ごはんに食べるといい理由

納豆といえば、昔から健康にいいといわれている食品の一つですよね。

そもそも納豆とは、大豆を納豆菌によって発酵させたもので、ネバネバとしているのが特徴です。

おかめ納豆で有名なタカノフーズの公式サイトでは、納豆の栄養素について分かりやすく紹介されています。

それではさっそく、納豆の栄養素についてみていきましょう。

納豆1パック(45g)の栄養素

[たんぱく質(7.4g)]

[ビタミンB6(0.11mg)]

[カリウム(300mg)]

[マグネシウム(45mg)]

[鉄分(1.5mg)]

[食物繊維(3.0g)]

[ビタミンE(0.5mg)]

[カルシウム(41mg)]

[ビタミンB2(0.25mg)]

※　画像のみ引用、［］内は補足