フルグラ糖質オフで太る原因は脂質太り!カロリーと脂質に注意しよう

あなたがフルグラ糖質オフを食べて太るのは、脂質太りが原因です。

グラノーラにはチョコ味や、イチゴ味など、たくさんの種類があります。

その種類の中からフルグラ糖質オフを選んでいる人の多くはダイエットが目的でしょう。

しかし、ダイエットの目的で食べていたのに、逆に太る結果になってしまったあなた。

もしかすると、糖質制限が向いていない脂質太りかもしれません。

この記事では、脂質太りの特徴から、フルグラ糖質オフで太る原因を解説します。

脂質太りでも期待できる効果と、脂質太り向きの美味しい食べ方、脂質太りでも痩せたと感じやすいオススメ3品も紹介していますので、ぜひ最後まで読んでください♪

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フルグラ糖質オフで太る原因は脂質太りだから

最近は、カロリー制限より糖質制限をしたほうが痩せると言われていますよね。

ダイエットをしたいグラノーラ好きの人なら真っ先にフルグラ糖質オフに手を伸ばすでしょう。

しかし、糖質制限のダイエットは、脂質太りが原因の人には向いていません。

糖質制限のダイエットで痩せやすいのは、糖質太りが原因の人です。

では、脂質太り・糖質太りそれぞれの特徴と、なぜ脂質太りはフルグラ糖質オフで太るのかを解説していきます。

フルグラ糖質オフで太る脂質太りの特徴

脂質太りの特徴
  • 上半身より下半身が太い
  • 揚げ物やスナック菓子をよく食べる
  • マヨネーズが好き
  • 炭水化物の量を減らしても痩せない

脂質太りは、下半身だけやけにガッチリしている洋梨のような体型をしています。

骨や筋肉がしっかりしているのも体型の特徴の1つです。

普段の食事で揚げ物をよく食べる人や、間食では必ずスナック菓子を食べる人などは、皮下脂肪が溜まりやすくなっています。

そのような脂質太りの人が糖質制限をしてしまうと、脂質を取りすぎてしまう傾向にあるのです

したがって、下半身の太さが気になる脂質太りの人は、糖質制限をする方法では痩せにくいでしょう。

普段の食事では脂質に注意して食事をすることが痩せる近道です。

フルグラ糖質オフで痩せる糖質太りの特徴

糖質太りの特徴
  • 主にお腹周りが太っている
  • ジュースや炭酸をよく飲む
  • ラーメンにはライスをつけがち
  • フルーツが好き

糖質太りは、お腹周りに特に脂肪がついたリンゴのような体型をしています。

糖質の代謝が苦手なのに糖質や糖類を好んで食べてしまうのが特徴です。

大量に摂取した糖質が脂肪に代わって体内に蓄積されます。

そのような糖質太りは、糖質制限ダイエットをすることで痩せやすい体になるでしょう

フルグラ糖質オフで脂質太りが太る理由

次に、脂質太りがフルグラ糖質オフでなぜ太るのか、その理由を解説していきます。

ずばり、フルグラ糖質オフで太るのは、カロリーと脂質が高いことが原因です!

フルグラ糖質オフは、従来のフルグラと比べるとカロリーと脂質が高くなっています。

カロリー脂質糖質
フルグラ219kcal7.5g31.5g
フルグラ糖質オフ241kcal13.1g18.1g
50gあたり

フルグラ糖質オフには、アーモンドや豆乳が使われています。

アーモンドや豆乳を使うことで、脂質とタンパク質の分量が増え、結果的にカロリーも従来のフルグラより高くなってしまうのです。

また、フルグラ糖質オフは従来のフルグラよりドライフルーツなどの甘みを感じる要素が少なく、アーモンドの香ばしい味がします。

そのため、はちみつや加糖ヨーグルトなどで味の調整をしてしまいがち。

その結果、もともとカロリーや脂質が高いのに、さらに上乗せして食べてしまっていることになります。

したがって、脂質を気にしたほうがよい脂質太りでは、フルグラ糖質オフは太る可能性もあり、ダイエットには合わないでしょう。

フルグラ糖質オフの効果は脂質太りでも期待できる!

フルグラ糖質オフで太るのは脂質太りが原因でした。

しかし、脂質太りだからといって、フルグラ糖質オフを食べるてもまったく体への効果がないわけではありません。

フルグラ糖質オフを食べることで、脂質太りでも便秘解消むくみ解消新陳代謝の促進という3つのよい効果も期待できます。

他で脂質量に気をつけておけば、脂質太りでもフルグラ糖質オフを味方につけることができるでしょう♪

では、3つの期待できる効果を詳しく説明していきます。

便秘解消

フルグラ糖質オフは、食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は腸内環境を整えてくれるので、便秘解消に効果的な成分です。

フルグラ糖質オフに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維。

水溶性食物繊維は、水に溶けるとゼリー状になり水分を保持します。

そのため、便がうるおい、排便がスムーズに行われやすくなり、便秘を解消してくれるでしょう。

むくみ解消

フルグラ糖質オフには、カリウムという成分も多く含まれています。

日頃から悩まされている人も多い、むくみ。

私も寝られないほど脚がむくんでしまうことがよくあります。

また、意外と多いのが、むくんでいるだけなのに、脂肪がついていると勘違いしている人です。

このむくみを解消するにはカリウムを摂取することが推奨されています。

カリウムを多く含むフルグラ糖質オフを食べて、むくみ解消を目指しましょう。

新陳代謝の促進

フルグラ糖質オフに含まれている、ビタミンBには新陳代謝の促進効果が期待できます。

脂質や糖質をエネルギーとして発散して、脂肪になるのを防いでくれるのです。

フルグラ糖質オフはまずい!脂質太り向きの食べ方

脂質太りでもよい効果があることが分かったフルグラ糖質オフ。

しかし、ネットではまずいという口コミが目立つのです。

先にもご説明したように、フルグラ糖質オフは糖質をカットするため、ドライフルーツを減らしアーモンドを使用しています。

そのため、従来のフルグラに慣れている人では甘みを感じられず、まずいと感じてしまうのでしょう。

はちみつや加糖ヨーグルトで甘みを足すのもよいですが、それでは脂質太りは太ってしまうのです。

脂質太りでも、フルグラ糖質オフのよい効果だけを得るための美味しい食べ方をご紹介します♪

ラカントSをかける

ラカントSとは、天然素材の「羅漢果(ラカンカ)」と「エリスリトール」から作られた、砂糖と同じ甘さのカロリーゼロ甘味料です。

ラカントSで甘みを足すことで、カロリーを上げずに美味しくフルグラ糖質オフを食べることができます。

従来のフルグラと混ぜる

従来のフルグラを食べ慣れていた人は、糖質オフと混ぜてみてはいかがでしょうか。

1食での推奨量は50gなので、フルグラ糖質オフと従来のフルグラを25gずつ混ぜて食べます。

フルグラ糖質オフ25gのカロリーは120.5kcal、従来のフルグラ25gのカロリーは109.5kcalです。

2種類混ぜたときの1食分のカロリーは230kcalとなり、フルグラ糖質オフを50g食べたときよりカロリーが低くなりました。

この食べ方であれば、フルグラ糖質オフの味気なさが改善され、カロリーも減らせますね

サラダに混ぜる

フルグラ糖質オフがまずいと感じるのは、おやつ感覚で食べてしまっているからでしょう。

サラダに混ぜる食べ方をすることで、おやつ感覚ではなく食事として食べることができます。

食事に甘さを求める人はあまりいないですよね。

サラダと混ぜて食べることで、ヘルシーで美味しくフルグラ糖質オフを食べることができますよ。

フルグラ糖質オフより痩せた!脂質太りにオススメの3品

フルグラ糖質オフより痩せたと感じやすい、脂質太りにオススメの商品をよい口コミと悪い口コミも合わせて、3品ご紹介します。

フルグラ糖質オフを買うか迷っている人はぜひ参考にしてください♪

カルビー フルグラ

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よい口コミ
  • 食べ応えがあり美味しい
  • 何度食べても飽きないのがすごい
  • 手軽に栄養バランスが整った食事ができる
悪い口コミ
  • 思ったよりも甘すぎた
  • ザクザク感でアゴが痛くなる
  • お菓子感覚で食べすぎてしまう

脂質太りには糖質オフではない、従来のフルグラがオススメです。

従来のフルグラは、フルグラ糖質オフと比べてカロリーと脂質が低いとご説明しました。

したがって、脂質を気にすべき脂質太りは、従来のフルグラのほうが痩せたと感じやすいです。

すぐに痩せたいと思っているのであれば、従来のフルグラを選んだほうがよいでしょう。

ただ、糖質オフよりカロリーと脂質は低いですが、甘みが強いため食べすぎないように注意してください。

日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質60%オフ

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よい口コミ
  • 大豆がたくさん入っていて美味しい
  • ほんのりきな粉味で甘さひかえめ
  • お通じにも効果があった
悪い口コミ
  • 豆感が強いので豆が苦手な人にはまずい
  • 硬いので口の中に残る
  • 美味しさを求める人には合わない

糖質60%オフという記載が目を引く、こちらの商品。

糖質オフは、カロリーや脂質を取りすぎてしまうため、脂質太りには向かないとお伝えしました。

しかし、こちらはなんと50gあたり187kcal、脂質も7.1gとかなり低くなっています。

したがって、脂質太りでも痩せることが可能な糖質オフのグラノーラなのです。

ただ、豆感が強いようなので、豆の味が苦手な方にはオススメしません。

日本ケロッグ オールブラン ブランリッチ

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よい口コミ
  • ザクザクとした触感が好き
  • 便秘にすごく効いた
  • 少量で空腹が満たされる
悪い口コミ
  • 効果はあるがまずくて続かなかった
  • お腹がゆるくなる
  • 食感とのど越しが悪い

オールブランには食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果的なシリアルです。

また、1食分40gあたりのカロリーは140kcal、脂質は1.7gと相当低くなっています。

カロリーや脂質に気を付けたい脂質太りにはピッタリのシリアルでしょう。

ただ、甘みがない単調な味で飽きやすいのが欠点でもあるので、食べ方には工夫が必要です。

食物繊維が豊富なので、お腹を壊しやすい人は食べる分量にも注意してください。

まとめ

  • フルグラ糖質オフで太る原因は脂質太りだから
  • 脂質太りの特徴は下半身が太い洋梨のような体型
  • 脂質太りは糖質制限をすると脂質を取りすぎてしまう傾向がある
  • フルグラ糖質オフはカロリーと脂質が高いので脂質太りは太る
  • 脂質太りでもフルグラ糖質オフで便秘解消、むくみ解消、新陳代謝の促進などのよい効果が期待できる
  • ラカントS使用、従来のフルグラと混ぜる、サラダに混ぜるという方法で脂質太りでも美味しくフルグラ糖質オフを食べられる

フルグラ糖質オフで太る人は脂質太りが原因でした。

ただ、カロリーと脂質に気を付けることで、フルグラ糖質オフからよい効果も期待できます。

食べ方に工夫をして、理想の体型目指してがんばりましょう♪

Posted by inayu