共働きの朝ごはんは子供が食べてくれる工夫が大切!対策も紹介!

今や、日本の子育て世代の6割は共働き世帯です。子供のいる共働き世帯にとって、朝はまさに時間との戦いです。

朝は自分が仕事に行く支度だけではなく、家族の朝ごはんの支度や子供の登園の支度、できる範囲での家事をしなくてはいけません。

私は現在専業主婦ですが、パートをしていた時は全て自分で家事育児をこなしていたので、朝は仕事に行く前からすでにヘトヘトでした。

という悩みを抱える共働きのママのための解決策を、元ワーキングママの私の経験をもとに紹介します！

この記事を読めば、朝のバタバタから解放されること間違いなしですよ！

共働きなら朝ごはんや子供の世話は分担しよう!

収入や就労時間に違いがあっても、共働きは夫婦がお互いに働いているということです。

パパの出勤時間がママより早いからといって、朝の家事育児をママに全て負担させてはいけません。

と、パートをしていた当時の私は、パパに対してそう思っていました。

共働きであれば夫婦でお互いに協力して、朝の家事育児を分担するべきなのです。

パパでもできる!朝の家事育児一覧

• 自分の食べた後の食器を片づける
• 洗濯機のスイッチを入れる(予約する)
• 子供の着替えやおむつ替えをする
• 子供に朝ごはんを食べさせる(ミルクを作って飲ませる)

朝ごはんも、自分の分は自分で用意して食べたり、家族の分を用意したりと、ママに任せずに自分ができるときはするといいでしょう。

100円ショップにあるホワイトボードに、家事分担表を書いておけば、パパでも何をしたらいいか分かるのでいいですよ。

あくまで家事育児の一覧は、朝に起床してから自分の用意をして、出勤するまでに時間に余裕がある場合の一例です。

しかし、なにか一つでもパパがしてくれるというだけで、ママの朝の負担はグッと減りますので、すすんで家事育児をやっていきましょう！

子供が朝ごはんを食べない理由

出勤と保育園の送迎の時間が決まっているなかで、そんな悩みを抱える共働きのママは多いようです。

時間がないから焦ってしまうし、イライラしてしまうし、なんで朝ごはんを食べてくれないんだろう？と悩みますよね。

でも、朝ごはんを子供が食べないことには理由があるのです。

子供が朝ごはんを食べられる工夫をすれば、時間をかけて朝ごはんを食べさせなくても済むようになるので、試してみてください。

共働きの朝ごはんは時短して時間を有効活用しよう!

共働きのママは朝からやることがいっぱいなので、朝ごはんに時間をかけていられないですよね。

そんな時は、朝ごはんの用意を時短していきましょう！

時短をすることで、朝ごはんに費やしていた時間を他の時間に使えるので、時間の有効活用ができますよ。

共働きだった私が当時していた、時短の方法を紹介したいと思います！

作り置きをする

例えば、朝ごはんの人気メニューであるホットケーキを作る場合、混ぜたり焼いたりと時間がかかりますよね。

数日前から大量にホットケーキを焼いておき、密閉袋に入れて冷凍しておくと、食べるときに電子レンジで温めるだけですぐに食べられます。

また、主食のご飯も食事の時間に合わせて炊ける時間を予約したり、たくさん炊いて小分け冷凍したりすると便利です。

このように、作ると時間がかかるものを調理した後に冷蔵冷凍保存することで、調理時間が短縮できます。

市販のレトルト商品や冷凍食品を活用する

お湯を注ぐだけ！温めるだけ！という市販商品はまさに、共働き世帯の味方です。

時間を有効活用するためにどんどん活用していきましょう。

チルドの肉まんは電子レンジで温めればできますし、ピザは焼くだけなので楽です。

冷凍食品もお弁当用のおかずが豊富なので活用するといいですね。わが家は、この焼き鮭をよく購入していました。

引用：ニッスイHP

またこちらの商品は、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれる完全栄養食ですので時間がないときの朝ごはんにおすすめです。

子供の朝ごはんの準備はしても、自分は朝ごはんはあまり食べないというパパママには、特におすすめです。

共働きの朝ごはんは簡単に!おすすめのメニューはこれ!

朝ごはんの理想は、一汁三菜のようなバランスのとれたメニューです。

しかし共働きだと、やはり朝ごはんは簡単でワンパターンなメニューになりがちですよね。

私が共働きで子供を保育園に預ける際には、連絡帳を書かなければならなくて、朝ごはんの欄に食べたものを書くのが嫌でした。

子供がいると、どうしても栄養バランスを考えてしっかりした朝ごはんを子供に食べさせたい気持ちが強くなるんですよね。

しかし簡単なものでも、しっかりバランスのとれた朝ごはんは食べられます！

今回は、共働きで忙しくても簡単にできる朝ごはんのおすすめのメニューを紹介します。

そのまま出すだけでいい食材

Amazonには限定のこんなセットもありました。子どもの好きな味が選べて時間がない日には重宝しますね。

【Amazon.co.jp限定】 ケロッグ グラノラハーフ 3種(フルーツ 1袋 チョコレート 1袋 はちみつ 1袋) アソートセット 【セット買い】

すぐに作ることができる朝ごはん

先ほど紹介した市販の商品や、冷蔵庫から取り出してそのまま食べられる食材を組み合わせて朝ごはんにしましょう。

具材や味付けを毎回変えると飽きずにいろいろな味を楽しめるので、ぜひ挑戦しましょう。

これで、毎朝の朝ごはんの調理時間が一気に短縮されますしイライラすることも減りそうですね♪

まとめ

• 共働きの朝は家事育児を分担するべきである
• 子供が朝ごはんを食べないのには理由がある
• 子供が朝ごはんを食べられるようにするには生活リズムの見直しや食事の工夫が重要
• 共働きなら朝ごはんは作り置きや市販の食品を活用するのがおすすめ
• 共働きなら朝ごはんは子供も食べられる簡単なものでいい

市販のものや、すぐに食べられるものをうまく利用しながら朝ごはんを作りましょう。

そうすれば、時間にも気持ちにも余裕ができて、朝が憂鬱にならずに済みますよね。

共働きで忙しい朝悩んだり、子供の朝ごはんに悩んだときは、ぜひこの記事を参考にしてくださいね！