じゃり豆とはなんぞや!?やみつきな美味しさにあなたも絶対ハマる!
じゃり豆とは、3種類の種（ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド）を油を使わずに焼き上げたもので、おやつやおつまみに最適なお菓子です。
美味しい、ヘルシー、栄養満点と、ダイエット中の間食にもぴったりです!!
じゃり豆はカルディや薬局などでも販売しています。
私も最近このじゃり豆と出会ったのですが、とにかく美味しい!なのに油を使っていないのでヘルシーで小腹が空いた時なんかにはピッタリ。
それまでは、じゃり豆の存在すら知らなかったのですが、もっと早くに知っておきたかった…と思うくらい私の中でヒット商品になりました。
この記事では、じゃり豆の魅力を実食体験と共にたっぷりとお伝えしていきます。
じゃり豆とは？まずはじゃり豆を実食!
こちらが実際のじゃり豆でございます。黄色のパッケージなので、カルディなど様々な商品がところせましと並ぶなかでも、すぐに発見することができます。
中身は小さな袋で包まれています。
袋を開けると小さな豆がたくさん出てきます。匂いにつられてやってきたのか後ろで家の猛獣がじゃり豆を狙っています。
じゃり豆は製造する際に、かぼちゃの種とアーモンドをひまわりの種のサイズに合わせているそうなのでおそらくそれぞれの豆は下の写真のように分けられます。
ちなみに一袋17粒入っていました。一粒一粒が小さいのですが食べ応えはあります。
美味しいのであっという間に5袋くらい食べてしまった時は自分でも驚きましたが…。
カリカリサクサクで、程よい塩加減がたまらなく中毒性のある美味しさになっています。
3時のおやつにも良いですし、もちろんおつまみにも合うので様々な場面で使えるのもポイントが高いですね。
じゃり豆とはなに?ビタミンEがいっぱい?
じゃり豆とは、ひまわり、かぼちゃ、アーモンドの三種類の種に衣を付けて油を使わずに焼き上げたお菓子です。
でも、豆ってカロリーが高いイメージじゃない?どうせなら美容や健康に良いお菓子を食べたいなあ…
実は、じゃり豆は、そんなあなたにぴったりなお菓子なんです。じゃり豆に含まれる栄養成分を分りやすくまとめたのでご紹介していきます。
じゃり豆の栄養成分
・じゃり豆：個包装約6袋（15gあたり）
| 栄養成分 | 量 |
| エネルギー | 76kcal |
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 4.2g |
| 炭水化物 | 7.6g |
| カリウム | 52mg |
| ビタミンE | 2.7mg |
| オレイン酸 | 2.84g |
| リノール酸 | 0.78g |
豆の大きさにもよりますが、約6袋食べても76Kcalなんですね!思ったよりカロリーは低くて安心しました。
この表を見ると、ビタミンE、オレイン酸が豊富に含まれていますね。パッケージにもこの2つがたっぷり入っていることが謳（うた）われています。
それぞれ体にどのようなメリットがあるのか説明していきます。
じゃり豆に含まれるビタミンEとオレイン酸の役割
・LDL（悪玉）コレステロールの酸化抑制
・老化防止の作用
・ホルモンバランスを整える
・肩こり、頭痛、生理痛を和らげる
・美肌効果
・手足の冷えに効果的
ビタミンEは、「若さのビタミン」とも呼ばれるくらい体のさまざまな老化を防ぐ働きがあります。
美肌にも効果があり、血行を抑制して肌荒れを防止してくれたり手足などを温めてくれるため、女性にとっては嬉しいことばかり。
また、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂るとガンなどの生活習慣病の予防に効果的です。
・LDL（悪玉）コレステロールの値を低下させる
・アンチエイジング効果（老化防止）
・肌の乾燥を防ぐ
・生活習慣病を予防する
・便秘を解消する効果
オレイン酸は、オリーブオイルに多く含まれています。オリーブオイルが美容に良いと言われるのはオレイン酸の美肌効果も関係しているんですね。
また、満腹中枢を刺激し食欲を抑える作用があると注目されています。
じゃり豆はダイエットに向いているの?
ビタミンE、オレイン酸の効果からみても、ダイエット中の間食にじゃり豆は向いています。
また、一袋に入っている量も少なく、粒が小さく歯応えもあるので、ちびちび食べていると意外とお腹が満たされます（笑）
じゃり豆とは油を使っていないヘルシーなスナック菓子なので、ダイエット中に小腹がすいた!というときにはもってこいです。
しかし美味しすぎて止まらなくなる場合があるので食べ過ぎには注意してください。
美肌にも効果があるので女性にとっては良いことづくしですね。また、美容だけでなく健康にも良いことばかりなので罪悪感なく食べれます。
美肌やダイエットにも効果的といえばこちらのベースフードというパンも今話題です!
栄養も満点なので忙しい朝にもぴったり!詳しくはこちらの記事をご覧ください♪
https://nonvillage.jp/basefood-rebyu/じゃり豆はカルディで購入できる
そんな魅力溢（あふ）れるじゃり豆なのですが、販売しているところが限られています。
私は近くのサンドラッグで購入しましたが、コーヒーで有名な「カルディ」でも販売しています。
ちなみにサンドラッグの横に隣接しているスーパーも探したのですが売っていませんでした。
栄養機能商品という点から、薬局で販売されている可能性が高いですね!
どこを探してもなかったよ!という方はAmazonや楽天でも購入できます↓↓
じゃり豆は止まらない美味しさ!でも食べ過ぎ注意!?
じゃり豆の1日当たりの摂取量の目安は6袋となっています。また、栄養機能食品として販売されているので食べる量が限られているのです。
ここで豆知識!栄養機能食品とは不足しがちな栄養素を補うのに利用できる食品のことを指します。
じゃり豆の場合は、「ビタミンE」を補うための栄養機能食品として販売されています。
私のように美味しすぎて止まらなくなり、気づけばこんなに食べていた!とならないように注意したいところです。
じゃり豆って種類が他にもあるの?
じゃり豆には、ノーマルな味の他に「じゃり豆濃厚チーズ」と「じゃり豆コーヒー」の二種類の味が販売されています。
この二種類は実際に食べたことがないので、それぞれのクチコミを見てみましょう。
・おやつにもおつまみにもぴったりであっという間になくなってしまう
・飽きない濃厚チーズが程よく美味しい
・食べ出したら止まらない
・あと引く美味しさでやみつきになる
ほとんどが良いクチコミだったので、私も購入したくなっちゃいました。
濃厚チーズなので飽きやすい味なのかな?と思いきや、あと引く美味しさで止まらなくなるようです。
濃厚チーズ味もAmazonから購入できます。
・ほろ苦さとカリカリ食感が良い
・コーヒー好きにはぴったり
・苦味と甘味がクセになる
苦味がクセになるという意見も多くコーヒーが好きな方なら間違いなくハマる美味しさだと思います。
じゃり豆コーヒー味はこちらから購入できます。
まとめ
- じゃり豆は、ひまわり、かぼちゃ、アーモンドの三種類の種を油を使わず焼き上げたお菓子
- ビタミンEとオレイン酸が豊富で美容と健康に良い
- ダイエット中の間食にもぴったり
- 食べる量には注意
- 販売しているところは限られている
- 他にも濃厚チーズ味とコーヒー味がある
じゃり豆は、子供のおやつから大人のおつまみまで幅広く活用できるお菓子です。
いつも間食をする際にこれはカロリーが高いしな…。
逆にこれはカロリーが低いけどお腹が満たされないしな…。
と納得のいくものに中々出会えませんでした。
しかし、じゃり豆は油を使っていないのでヘルシーで食べやすく、それでいて食べ応えもあるので小腹が空いた時に本当にぴったりで愛用しています。
また美容面でも良いことばかりなので食べる際にも罪悪感なく楽しんで食べることができます。
あなたもきっとやみつきになること間違いなし!
まだ、食べたことのない方は是非、家族みんなで一度食べてみてくださいね♪
美容や健康に関する知識を調べて実践することも好きです。
のんびりやで行動がゆっくりなのでよく周りに心配されますが、毎日自分らしく楽しく家族と過ごしています。
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