授業中のおなら対処法完全版!止める方法や臭いのごまかし方を紹介

授業中に気を抜いていたらおならが出そうになって我慢した経験ありませんか?

おならはおなかのマッサージをすることで緩和することができますよ。この記事では授業中におならを出さないための対処法をご紹介します!

中学生の時に、授業中おならが出そうになったのを我慢してさらにおなかが痛くなった経験があります。

本当はおならの我慢はしたくないのですが、クラスメイトの前でおならをしたとばれたら大変なことになると思っていました（笑）

最近おなかの調子が悪くて、授業中におならが出そうでハラハラしているあなたもこれを読んだ後にはその不安がすべて解消されますよ!

授業中のおならの対処法4選!出た時のごまかし方も!

授業中に突然おならがしたくなった!そんな経験誰もがあるのではないでしょうか?

おならを出して周りに気付かれたら大変ですし、我慢しておなかが痛くなるのも嫌ですよね。

ここでは授業中におならが出そうになった時の対処法をご紹介します!

授業中におならが出そうな時の対処法

①お腹をマッサージする

おならが出そうになった時にお腹をさすると、不思議とおならが引くことがあります。

「の」の字にマッサージをすると効果が出やすいですよ♪おへそを時計回りに優しくさすってみてくださいね。

②お尻をすぼめる

マッサージをしても、おならがまだ出そうな時はお尻の穴をすぼめてみてください!

おならはお尻の穴からしかでないのですから、出口をふさいでしまえば出てこれません（笑）

調べてみると、お尻をすぼめたり開いたりしているとおならが引っ込んだ!という声もありました。

③トイレへ行く

おならが出そうとはいえ、我慢することは体によくありません。

そのため授業中でもトイレへ行き、思いっきり出してしまいましょう!

授業中に手を上げることは恥ずかしいかもしれませんが、おなかが痛くなるよりはマシですね。

④少しずつ出す

授業中トイレへ行きたいと手を上げられる雰囲気ではないこともありますよね。

そんな時は少しずつおならを出して音が出ないようにすかしてみましょう。周囲に気が付かれないように、慎重にゆっくり出すようにしましょう!

おならが出てしまった時のごまかし方

そんなあなたのために、ごまかし方を3つご紹介します。

①机をずらして音を立てる

机やイスをずらして音を立てたと同時に、おならもしてしまうという方法です。

おならをした時の音が気になるという方は、こちらの方法が最適ですよ。

他にも筆箱を落とした時や、クラスが笑いなどで盛り上がった時も、どさくさに紛れてできるかもしれませんね。

②そ知らぬふりをする

意外とばれないのが、そ知らぬふりをしてやりすごすという方法です（笑）

クラスの座席は決まっているものの、大きな音が出ない限りは誰がしたのか特定することは難しいです。

あちらの方向の人がしたのかなという見当はつくかもしれませんが、あなたがしたということを特定されることは少ないでしょう。

③正直に言ってしまう!

かなり勇気のいることですが、周囲の友人に「私がおならしちゃった!」と打ち明けてみることも一つの手です。

意外とあなたの友人は笑い飛ばしてくれるかもしれません。

おならのにおいを抑える方法

心配性なねこさんのために、においを抑える方法を紹介します。

ちなみににおいの原因は食べたものなどが大きく影響するため、おならをした後に臭いを改善することは難しいのです。

ですから、食べるとおならが臭くなりやすい食べ物を知って、自分で対策できるようにしましょう♪

肉や卵など動物性たんぱく質を含む食品を多く摂取すると、これを栄養源とする悪玉菌が増えおならが臭くなります。気をつけましょう!

授業中のおならを止める方法でストップおなら!

授業中におならを出さないために、今日から気をつけられることをまとめてみました!

おならを止める方法を身に付けて、授業中にうっかりおならが出てしまうことを防ぎましょう。

高FOODMAP食とは、小腸で吸収されにくい発酵性の物質の頭文字を取ったものです。

オリゴ糖(玉ねぎなど)、二糖類(ヨーグルト・牛乳など)、単糖類(はちみつ・果物など)、ポリオール(キシリトールなど)が含まれています。

これらは発酵性が高いため多く摂取すると、おなかが痛くなってしまう可能性があります。

まだ、便秘などの原因にもなり結果としておならが出やすくなってしまうので、これらの食べ物は食べすぎずに適切な量を取ることを意識しましょう。

授業中におならを我慢することは本当に大変ですよね、あなたに合ったおならを止める方法を是非試してみてください!

授業中のおならはストレスが原因だった!

そんなあなたはストレスが原因で腸に負担がかかっているのかもしれません。

最近では、腸と脳が繋がっているということも研究で明らかになってきています。

私自身も大学の授業中で、プレゼンの前に緊張してしまいおなかが痛くなったことがあります。

また、精神的にストレスを感じると唾を飲み込む回数が増え、その際に空気も一緒に飲み込んでしまうこともあります。

そうすると、おなかに空気が溜まりおならになっているということもあるようです。

ストレスによって腸内環境が悪化すると、便秘や下痢などの症状を併発することがあるので注意です!

あまりにも授業中のおならや腹痛が長引くようでしたら病院で診てもらうことも検討してみて下さいね。

ストレスをため込みすぎないように、無理をせずにあなたらしく生活しましょう♪

まとめ

• 授業中のおならへの対処法はおなかのマッサージ・お尻をすぼめる・トイレへ行く・少しずつ出してみる
• 授業中におならが出た時の対処法は、机の音でごまかす・知らんぷりをしてごまかす
• おならを出しにくくするための対策は、マッサージや適度な運動をすること・高FODMAP(フォドマップ)食は控えること

これらの対処法を知ったならば、授業中におならをしたくなっても難なく対応ができますね。

最後までお読みいただきありがとうございました♪