シンデレラの体重は気持ち悪い?健康リスクや計算方法をご紹介!

シンデレラのような体重は、痩せすぎているように見えて気持ち悪いと思う方が多いようですね。

しかしBMIの基準から言うと、シンデレラ体重は痩せすぎということはありません。

シンデレラのような細い腕にくびれた腰、まさに女性が憧れる体型です。

シンデレラ体重を目指してダイエットをした結果、気持ち悪いと言われてしまうのはショックですよね。

ですが、やみくもに体重を落としても、健康が害されて顔色や表情が暗くなってしまいます。

せっかく頑張って体重を落とすのですから、オシャレな服を着こなしてさっそうと街を歩きたいはずです!

シンデレラのような体重でも健康的なら、気持ち悪いくらい痩せていると言われることもありません。

この記事ではシンデレラ体重とは何かを詳しく書いていますので、理想の体型をさがしてみてくださいね♪

シンデレラの体重は気持ち悪い?でも痩せたい!

シンデレラの体重を目指して、頑張ってダイエットをしても気持ち悪いなんて言われたらショックですよね。

女子高生の間では、憧れているモデルさんやタレントさんの体型に近づくために無理なダイエットで、体調を崩すことが問題になったこともあります。

A子さん

シンデレラのつもりがガリガリで気持ち悪いって言われちゃう(泣)

シンデレラ体重とは?よくわからないので調べました!

1998年、たかの友梨ビューティークリニックで「シンデレラ体重」を提唱し、あっという間に若い子を中心に広がった言葉です。

当時のシンデレラ体重の算出方法は今とは少し違い、現在は当時より10%ほど少ない体重がシンデレラ体重と呼ばれています。

1998年のシンデレラBMI

あなたのBMI=身長×身長×22×0.9

 

時代が流れ、今では当初に比べると10%ほど体重を軽く算出するようになりました。

現在のシンデレラBMI

あなたのBMI=身長×身長×20×0.9

 

WHOの基準からすると、1998年当時は標準範囲内だったものが今では痩せ気味にスライドしてますよね。

確かにシンデレラのキューっとくびれた腰は、痩せ気味なのかもしれませんね。

気持ち悪いって言われるけど痩せすぎじゃない!

WHOの基準によるとシンデレラ体重のBMIは痩せすぎではなく、痩せ気味に分類されます。

WHOのBMI基準
<16以下>   痩せすぎ
<16~16.99>   痩せている   
<17~18.49>   痩せ気味
<18.5~24.99>   普通

シンデレラ体重は、この中の<17~18.49>の中に値します。

この値からすると、標準より少しだけ痩せているということになりますよね。

つまり、気持ち悪いと言われる程ガリガリに痩せているわけではないんですね。

ではなぜ、痩せすぎて気持ち悪いと言われてしまうのか掘り下げてみましょう。

シンデレラ体重と体脂肪率は一緒に考えよう!

体重だけで見るとシンデレラ体重の値かもしれませんが、無理なダイエットで隠れ肥満が多いのは事実なんです。

ただ単に食事を制限して体重を落とすだけでは、筋肉が減り栄養失調になっているだけなんだと自覚した方がいいんです。

内臓についている体脂肪が減っているわけではないので、体重がなくても肥満に当てはまる方は多いんです。

言うまでもなく、バランスの取れた食事と何より運動が合致しないと体調不良も起こしかねません。

10代から20代の女性では、生理不順や妊娠低下などが起きますし若くして骨粗しょう症になる場合もあります。

A子さん

私は顔色も青白いし、確かに疲れやすいわ。

家庭用の体脂肪計で簡単に体脂肪率を見ることもできますが、体脂肪計のない方は計算式でおよその数値がわかります。

体脂肪率計算

まずは適正体重を求めます。
あなたの適正体重=身長×身長×22
あなたの体脂肪率=(実際の体重ー適正体重)÷適正体重×10

 

体脂肪率は30%未満が理想的です。体脂肪率が高いということは筋肉量が少ないことになります。

キレイに健康的に痩せている人は、体重ではなく体脂肪率を毎日測るとも言われています。

痩せすぎて気持ちが悪いと言われないために、健康的に体脂肪率を減らしていくことが大事ですね♪

シンデレラの体重は見た目だと美容体重と同じ!違いは?

WHOが出している標準体重は人が健康的に生活できる数値を出しています。

体重が多いと生活習慣病などのリスクが増えますし、逆に体重が少ないと内臓機能が十分に活動できなくなります。

同じ体重でも見た目が細く見える人は、筋肉と体重のバランスが良く健康的な身体ということになります。

シンデレラ体重と美容体重の違い

とても多く比較されるのが、モデル体重・シンデレラ体重・美容体重の3種類です。

モデル体重はその名の通り、モデルさんのような極限まで絞った体重です。

美容体重とは、健康を保ちつつ痩せすぎでもなく見た目はすっきり見える体重です。

運動をして筋肉をしっかりとつけ健康的な痩せ方の人は、美容体重でもシンデレラのようにきれいな体型ではないのかな?と思います。

美容体重

あなたの美容体重=身長×身長×18.5~20

 

シンデレラの体重に比べると少しだけ多い体重になります。

体重だけですと、見た目ではほぼ変わらないくらいですよね。

ただ、「健康的」であるということが見た目でもとてもきれいな痩せ方のポイントなんですね♪

芸能人はシンデレラ体重よりモデル体重の方が多い!

テレビに映し出されているモデルさんは、本当に細くてスタイルがいいですもんね。

「人は食べたもので作られる」という言葉を聞いたことがありますが、ただ体重を落とすだけではダメなんですね。

キレイな肌やメリハリのある体型は食事に気を配り、適度な運動を取り入れた努力があるからこそ芸能人はキレイなんですよね。

体重も体脂肪率も大幅にオーバーしている私ですが、明日から努力してみようかな?なんて思います。

シンデレラの体重を計算!あなたは何kgになる?

私は小学生のころの体重測定で、標準体重から太りすぎのラインをキープしたまま今の歳になってしまいました。

シンデレラ体重を計算して、今の体重との差に愕然としています。

ダイエットには何度も挫折していますが、これは明日から頑張るしかないですね。

あなたは、自分のシンデレラ体重を計算できましたか?

数値にすると目標とする体重の設定もしやすくなりますね。

シンデレラ体重の身長別計算一覧

身長別のシンデレラ・美容・標準体重をまとめてみました。

あなたの身長から、それぞれの体重を確認できます!

身長シンデレラ体重美容体重標準体重
145cm37.8kg40.5kg46.2kg
150cm40.5kg43.3kg49.5kg
155cm43.2kg46.2kg52.8kg
160cm46.0kg49.2kg56.3kg
165cm49.0kg52.4kg59.9kg
170cm52.0kg55.6kg63.6kg

計算してみると、シンデレラの体重から標準までは結構な違いがありますね。

標準体重でも健康的で太ってはいないと思うのですが、シンデレラを目指している人にしてみれば太っているということになるのでしょうか。

腕や脚が細くウエストもキュッとしまっていると、どんな服を着ても素敵なんだろうなと思います。

シンデレラのような体重を目標にするなら、無理なダイエットではなく健康的なダイエットをしてみてくださいね。

まとめ

  • シンデレラのような体重は気持ち悪いと言われる程痩せすぎではない
  • 体重だけ落としても体脂肪率が高いと肥満となる
  • シンデレラ体重を目標にするなら健康的なダイエットをしなければ健康を害してしまう
  • 気持ち悪いくらいガリガリに痩せていると言われないためには、食事と運動がとても大切

私はシンデレラ体重という言葉を知りませんでしたが、女子高生を中心にとても流行っているようです。

若いころは無理なダイエットをしてでも、とにかく痩せたい!という思いが勝ってしまうのかもしれません。

シンデレラのようなスタイルに憧れて体重を落とすだけでは、キレイにはなれないんですね。

「私はシンデレラになる」なんて言ったら、気持ち悪いと笑われるかもしれません。

しかしダイエットに何度も挫折している私ですが、筋肉量を高めて少しでもシンデレラに近づけたらいいなと思います。

momiji

Posted by momiji